Γεια σας! Ο ιστότοπός μας χρησιμοποιεί cookies για τη συλλογή στατιστικών στοιχείων, την ανάλυση της περιήγησης στον ιστότοπο, για σκοπούς Marketing και διαφήμισης και για να προσφέρουμε στους επισκέπτες μας τη βέλτιστη εμπειρία.

Μάθετε περισσότερα

Η πιο σημαντική ουσία του φαγητού που χάνουν τα παιδιά μας

Στο δημοτικό σχολείο, στην τάξη της Φυσικής Επιστήμης και της Βιολογίας, υπάρχουν μαθήματα σχετικά με το φαγητό, το οποίο παρουσιάζεται να είναι το σημαντικότερο στοιχείο που δίνει ενέργεια στο σώμα και που μαζί με το νερό βοηθά την κατασκευή των κυττάρων του σώματός μας. Αλλά έχει ακόμη μια ποιότητα: το φαγητό είναι χαρά!

Δεν πρέπει να επιβάλλεται στα παιδιά να τρώνε, ούτε να τους στερείται κάποιο φαγητό ως τιμωρία. Αντίθετα, οι ψυχολόγοι λένε ότι επιτρέπεται να χρησιμοποιούν το αγαπημένο φαγητό τους ως ανταμοιβή (το ίδιο ισχύει και για εμάς τους ενήλικες), στο τέλος μιας κουραστικής ημέρας για παράδειγμα. Φυσικά, ποτέ δεν πρέπει να καταναλώνεται περισσότερη από τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα.

Από νεαρή ηλικία επιτρέψτε στο παιδί να δημιουργήσει ένα οικογενειακό εβδομαδιαίο/καθημερινό μενού. Να δώσει τη γνώμη και τις προτάσεις του. Συζητήστε με το παιδί τις ιδιότητες του φαγητού και τις συνταγές τις οποίες θα μαγειρέψετε. Μαγειρέψτε μαζί και παίξτε ένα παιχνίδι μαγειρικής και σερβιρίσματος. Με αυτό τον τρόπο το παιδί μαθαίνει ότι το καλό φαγητό είναι κάτι απολαυστικό, χωρίς όμως να το κάνει το επίκεντρο της ζωής του.


Συνταγές που σας ενδιαφέρουν

ΛΑΧΑΝΙSTAS Τονωτικό smoothie καρότο μάνγκο
ΛΑΧΑΝΙSTAS Τονωτικό smoothie καρότο μάνγκο

Έκρηξη απόλαυσης και ενέργειας

2 άτομα κάτω από 15' Εύκολη
Κρεατόπιτα με καλαμπόκι και τσίλι
Κρεατόπιτα με καλαμπόκι και τσίλι

Γευστική πίτα με πλούσια γέμιση!

4 άτομα πάνω από 45' Πρόκληση
ΛΑΧΑΝΙSTAS Τοστ με αβοκάντο και καλαμπόκι
ΛΑΧΑΝΙSTAS Τοστ με αβοκάντο και καλαμπόκι

Ένα υγιεινό ορεκτικό για ένα πλούσιο μεσημεριανό γεύμα.

2 άτομα κάτω από 15' Μέτρια Δυσκολία
ΛΑΧΑΝΙSTAS Σαλάτα με ρεβύθια και γλυκοπατάτες
ΛΑΧΑΝΙSTAS Σαλάτα με ρεβύθια και γλυκοπατάτες

Ένα κατάλληλο πιάτο για μια χορτοφαγική πρωτεΐνη!

2 άτομα 15-30' Μέτρια Δυσκολία
Η πιο σημαντική ουσία του φαγητού που χάνουν τα παιδιά μας

Στο δημοτικό σχολείο, στην τάξη της Φυσικής Επιστήμης και της Βιολογίας, υπάρχουν μαθήματα σχετικά με το φαγητό, το οποίο παρουσιάζεται να είναι το σημαντικότερο στοιχείο που δίνει ενέργεια στο σώμα και που μαζί με το νερό βοηθά την κατασκευή των κυττάρων του σώματός μας. Αλλά έχει ακόμη μια ποιότητα: το φαγητό είναι χαρά!

Δεν πρέπει να επιβάλλεται στα παιδιά να τρώνε, ούτε να τους στερείται κάποιο φαγητό ως τιμωρία. Αντίθετα, οι ψυχολόγοι λένε ότι επιτρέπεται να χρησιμοποιούν το αγαπημένο φαγητό τους ως ανταμοιβή (το ίδιο ισχύει και για εμάς τους ενήλικες), στο τέλος μιας κουραστικής ημέρας για παράδειγμα. Φυσικά, ποτέ δεν πρέπει να καταναλώνεται περισσότερη από τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα.

Από νεαρή ηλικία επιτρέψτε στο παιδί να δημιουργήσει ένα οικογενειακό εβδομαδιαίο/καθημερινό μενού. Να δώσει τη γνώμη και τις προτάσεις του. Συζητήστε με το παιδί τις ιδιότητες του φαγητού και τις συνταγές τις οποίες θα μαγειρέψετε. Μαγειρέψτε μαζί και παίξτε ένα παιχνίδι μαγειρικής και σερβιρίσματος. Με αυτό τον τρόπο το παιδί μαθαίνει ότι το καλό φαγητό είναι κάτι απολαυστικό, χωρίς όμως να το κάνει το επίκεντρο της ζωής του.

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description