Γεια σας! Ο ιστότοπός μας χρησιμοποιεί cookies για τη συλλογή στατιστικών στοιχείων, την ανάλυση της περιήγησης στον ιστότοπο, για σκοπούς Marketing και διαφήμισης και για να προσφέρουμε στους επισκέπτες μας τη βέλτιστη εμπειρία.

Μάθετε περισσότερα

Αποδέχομαι Δεν αποδέχομαι

10 συμβουλές υγιεινής διατροφής για όλη την οικογένεια

https://bonduelle.gr/arthro/10-symboyles-ygieines-diatrophes-gia-ole-ten-oikogeneia

Υπάρχουν πολλοί ορισμοί για την υγιεινή διατροφή.

Αυτά είναι 10 tips για υγιεινό οικογενειακό φαγητό:

1. Τρώτε χωρίς τηλεόραση, υπολογιστή ή βιβλίο.

2.  Πιείτε ένα ποτήρι νερό 1 ώρα πριν το φαγητό.

3. Μειώστε 15-25%την ποσότητα του φαγητού. Έτσι, μπορείτε να αδυνατίσετε χωρίς να πεινάσετε.

4.Τρώτε σε όμορφα τραπέζια με πιάτα, ποτήρια και κατά προτίμηση με παρόμοιο στυλ και χρώμα.

5. Πειραματιστείτε σε πιάτα σε σχέση με το χρώμα και το μέγεθος. Συνήθως, το φαγητό σε μικρότερα πιάτα είναι πιο βολικό, αλλά σε μεγαλύτερα πιάτα δείχνει πιο όμορφο.

6. Μην αναμειγνύετε διάφορα φαγητά σε ένα πιάτο.

7. Ακούστε απαλή μουσική όταν τρώτε.

8. Φάτε όλοι μαζί!

9. Ετοιμάστε ένα μενού για την εβδομάδα που έρχεται. Έτσι, θα έχετε όλο τον χρόνο να αγοράσετε τα προϊόντα και θα αποφύγετε την ερώτηση - τι να φτιάξω για δείπνο; Επιπλέον δεν θα αγοράσετε φαγητό από έξω.

10. Θέστε οικογενειακούς κανόνες όταν τρώτε: στο τραπέζι μιλάμε μόνο για θετικά πράγματα! Δεν φωνάζει ο ένας στον άλλον.

 

Γράψτε αυτά τα tips και βάλτε τα σε ένα κάδρο στον τοίχο στην τραπεζαρία.

 


Συνταγές που σας ενδιαφέρουν

Σαλάτα με σαρδέλες και μαριναρισμένο καλαμπόκι με τσίλι
Σαλάτα με σαρδέλες και μαριναρισμένο καλαμπόκι με τσίλι

Μια σαλάτα για…μερακλήδες!

4 άτομα κάτω από 15' Εύκολη
Πολύχρωμα pancakes με πατζάρι, καλαμπόκι & αρακά
Πολύχρωμα pancakes με πατζάρι, καλαμπόκι & αρακά

Για μικρούς και μεγάλους φίλους!

4 άτομα πάνω από 45' Πρόκληση
Muffins σπανάκι & μανιτάρια
Muffins σπανάκι & μανιτάρια

Δεν έχεις φάει πιο νόστιμα!

2 άτομα κάτω από 15' Εύκολη
ΛΑΧΑΝΙSTAS Σούπερ Κροκέτες με 3 λαχανικά
ΛΑΧΑΝΙSTAS Σούπερ Κροκέτες με 3 λαχανικά

Ιδανικό σνακ για κολατσιό στο σχολείο!

5 άτομα 30-45' Εύκολη
10 συμβουλές υγιεινής διατροφής για όλη την οικογένεια

https://bonduelle.gr/arthro/10-symboyles-ygieines-diatrophes-gia-ole-ten-oikogeneia

Υπάρχουν πολλοί ορισμοί για την υγιεινή διατροφή.

Αυτά είναι 10 tips για υγιεινό οικογενειακό φαγητό:

1. Τρώτε χωρίς τηλεόραση, υπολογιστή ή βιβλίο.

2.  Πιείτε ένα ποτήρι νερό 1 ώρα πριν το φαγητό.

3. Μειώστε 15-25%την ποσότητα του φαγητού. Έτσι, μπορείτε να αδυνατίσετε χωρίς να πεινάσετε.

4.Τρώτε σε όμορφα τραπέζια με πιάτα, ποτήρια και κατά προτίμηση με παρόμοιο στυλ και χρώμα.

5. Πειραματιστείτε σε πιάτα σε σχέση με το χρώμα και το μέγεθος. Συνήθως, το φαγητό σε μικρότερα πιάτα είναι πιο βολικό, αλλά σε μεγαλύτερα πιάτα δείχνει πιο όμορφο.

6. Μην αναμειγνύετε διάφορα φαγητά σε ένα πιάτο.

7. Ακούστε απαλή μουσική όταν τρώτε.

8. Φάτε όλοι μαζί!

9. Ετοιμάστε ένα μενού για την εβδομάδα που έρχεται. Έτσι, θα έχετε όλο τον χρόνο να αγοράσετε τα προϊόντα και θα αποφύγετε την ερώτηση - τι να φτιάξω για δείπνο; Επιπλέον δεν θα αγοράσετε φαγητό από έξω.

10. Θέστε οικογενειακούς κανόνες όταν τρώτε: στο τραπέζι μιλάμε μόνο για θετικά πράγματα! Δεν φωνάζει ο ένας στον άλλον.

 

Γράψτε αυτά τα tips και βάλτε τα σε ένα κάδρο στον τοίχο στην τραπεζαρία.