Γεια σας! Ο ιστότοπός μας χρησιμοποιεί cookies για τη συλλογή στατιστικών στοιχείων, την ανάλυση της περιήγησης στον ιστότοπο, για σκοπούς Marketing και διαφήμισης και για να προσφέρουμε στους επισκέπτες μας τη βέλτιστη εμπειρία.

Μάθετε περισσότερα

Αποδέχομαι Δεν αποδέχομαι

Τι έχουμε για βραδινό; Προγραμματίζοντας το οικογενειακό μενού

Ο προγραμματισμός του οικογενειακού μενού δεν είναι απλός για όλους. Είναι για εκείνους που αγαπούν την τάξη και το πρόγραμμα. Τα χρονοδιαγράμματα δεν είναι για παρορμητικούς ανθρώπους, που δεν θα ήθελαν κανέναν ή οτιδήποτε που θα τους βάλει σε ένα πλαίσιο ή θα τους ζητήσει να συμμορφωθούν με τους προκαθορισμένους κανόνες. Ωστόσο, πάντα υπάρχει η μέση λύση!

Εδώ θα βρείτε μερικούς τρόπους για να κάνετε ένα χρονοδιάγραμμα για το οικογενειακό μενού. Το χρονοδιάγραμμα μπορεί να είναι προσωρινό, με ευρύτερα όρια, τα οποία θα αφήνουν ευκαιρίες για εναλλαγή. Μία άλλη δυσκολία που μπορεί να αντιμετωπίσετε είναι η όρεξη της οικογένειάς σας στο να καταναλώνει ένα πιάτο γρηγορότερα και ένα άλλο ή πιο αργά από ό,τι έχετε προγραμματίσει. Και ένα ακόμα πράγμα: σύμφωνα με έναν από τους κανόνες υγιεινής διατροφής, ένα γεύμα πρέπει να καταναλωθεί μέσα σε μία ημέρα και να μην παραμείνει για την επόμενη.

Ο προγραμματισμός του μενού πρέπει να γίνεται πριν από τα ψώνια. Ξεκινήστε προγραμματίζοντας το μενού για τρεις μέρες μπροστά και, αν σας αρέσει, μπορείτε να το επεκτείνετε.

Δημιουργήστε έναν πίνακα με βάση:

1. Τις ημέρες της εβδομάδας
2. Ομάδες συνταγών: σούπες, σαλάτες, κυρίως πιάτα, επιδόρπια, ποτά
3. Τύπος γεύματος: πρωινό, μεσημεριανό, δείπνο

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα λευκό χαρτόνι με ένα γράφημα, όπου μπορείτε να κολλήσετε πολύχρωμα post it με σημειώσεις για συνταγές και τρόφιμα.

Εάν προγραμματίζετε το μενού σας, δεν θα πηγαίνετε για ψώνια τόσο συχνά και θα ξοδεύετε πιο έξυπνα. Μετά από μια λίστα, θα σπαταλάτε λιγότερα τρόφιμα και θα έχετε μια πιο πλούσια διατροφή. Όμως επειδή το μαγείρεμα και το φαγητό πρέπει να είναι διασκεδαστικό, αν δεν σας αρέσει ο προγραμματισμός, παραμείνετε στον παραδοσιακό τρόπο και φάτε ό,τι αισθάνεστε, ό,τι θέλετε και λαχταράτε.


Συνταγές που σας ενδιαφέρουν

Ρολό κιμά με πουρέ αρακά
Ρολό κιμά με πουρέ αρακά

Τέλειο για ξεχωριστές, οικογενειακές στιγμές

4 άτομα πάνω από 45' Πρόκληση
ΛΑΧΑΝΙSTAS Σούπερ Κροκέτες με 3 λαχανικά
ΛΑΧΑΝΙSTAS Σούπερ Κροκέτες με 3 λαχανικά

Ιδανικό σνακ για κολατσιό στο σχολείο!

5 άτομα 30-45' Εύκολη
Φασόλια με λουκάνικα και θυμάρι
Φασόλια με λουκάνικα και θυμάρι

Μικρές ατομικές εκπλήξεις!

6 άτομα 30-45' Μέτρια Δυσκολία
Πολύχρωμα pancakes με πατζάρι, καλαμπόκι & αρακά
Πολύχρωμα pancakes με πατζάρι, καλαμπόκι & αρακά

Για μικρούς και μεγάλους φίλους!

4 άτομα πάνω από 45' Πρόκληση
Τι έχουμε για βραδινό; Προγραμματίζοντας το οικογενειακό μενού

Ο προγραμματισμός του οικογενειακού μενού δεν είναι απλός για όλους. Είναι για εκείνους που αγαπούν την τάξη και το πρόγραμμα. Τα χρονοδιαγράμματα δεν είναι για παρορμητικούς ανθρώπους, που δεν θα ήθελαν κανέναν ή οτιδήποτε που θα τους βάλει σε ένα πλαίσιο ή θα τους ζητήσει να συμμορφωθούν με τους προκαθορισμένους κανόνες. Ωστόσο, πάντα υπάρχει η μέση λύση!

Εδώ θα βρείτε μερικούς τρόπους για να κάνετε ένα χρονοδιάγραμμα για το οικογενειακό μενού. Το χρονοδιάγραμμα μπορεί να είναι προσωρινό, με ευρύτερα όρια, τα οποία θα αφήνουν ευκαιρίες για εναλλαγή. Μία άλλη δυσκολία που μπορεί να αντιμετωπίσετε είναι η όρεξη της οικογένειάς σας στο να καταναλώνει ένα πιάτο γρηγορότερα και ένα άλλο ή πιο αργά από ό,τι έχετε προγραμματίσει. Και ένα ακόμα πράγμα: σύμφωνα με έναν από τους κανόνες υγιεινής διατροφής, ένα γεύμα πρέπει να καταναλωθεί μέσα σε μία ημέρα και να μην παραμείνει για την επόμενη.

Ο προγραμματισμός του μενού πρέπει να γίνεται πριν από τα ψώνια. Ξεκινήστε προγραμματίζοντας το μενού για τρεις μέρες μπροστά και, αν σας αρέσει, μπορείτε να το επεκτείνετε.

Δημιουργήστε έναν πίνακα με βάση:

1. Τις ημέρες της εβδομάδας
2. Ομάδες συνταγών: σούπες, σαλάτες, κυρίως πιάτα, επιδόρπια, ποτά
3. Τύπος γεύματος: πρωινό, μεσημεριανό, δείπνο

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα λευκό χαρτόνι με ένα γράφημα, όπου μπορείτε να κολλήσετε πολύχρωμα post it με σημειώσεις για συνταγές και τρόφιμα.

Εάν προγραμματίζετε το μενού σας, δεν θα πηγαίνετε για ψώνια τόσο συχνά και θα ξοδεύετε πιο έξυπνα. Μετά από μια λίστα, θα σπαταλάτε λιγότερα τρόφιμα και θα έχετε μια πιο πλούσια διατροφή. Όμως επειδή το μαγείρεμα και το φαγητό πρέπει να είναι διασκεδαστικό, αν δεν σας αρέσει ο προγραμματισμός, παραμείνετε στον παραδοσιακό τρόπο και φάτε ό,τι αισθάνεστε, ό,τι θέλετε και λαχταράτε.