Γεια σας! Ο ιστότοπός μας χρησιμοποιεί cookies για τη συλλογή στατιστικών στοιχείων, την ανάλυση της περιήγησης στον ιστότοπο, για σκοπούς Marketing και διαφήμισης και για να προσφέρουμε στους επισκέπτες μας τη βέλτιστη εμπειρία.

Μάθετε περισσότερα

Αποδέχομαι Δεν αποδέχομαι

Η τέλεια -νόστιμη και υγιεινή- σαλάτα

 

Η σαλάτα αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι του μενού των σύγχρονων ανθρώπων. Είναι υγιεινή, συμπεριλαμβάνεται σε πολλές δίαιτες, προετοιμάζεται γρήγορα, προτιμάται από όλη την οικογένεια και είναι εύκολη στη μεταφορά για μεσημεριανό στο γραφείο!

 

Δείτε εδώ πώς να προετοιμάσετε νόστιμες και υγιεινές σαλάτες κάθε εποχή και για κάθε περίσταση:

 

 

Αποθηκεύστε τις σαλάτες στο ψυγείο, τυλιγμένες σε μια υγρή πετσέτα ή σε ένα καλά κλεισμένο κουτί.
Για αρχή βάλτε άνηθο, μαϊντανό, πράσινα κρεμμύδια και σκόρδο σε ένα μπολ γεμάτο με κρύο νερό για τουλάχιστον 30’ και ξεπλύνετε τα. Στη συνέχεια κόψτε τα και τοποθετήστε τα σε ένα καλά κλεισμένο γυάλινο δοχείο στο ψυγείο. Με τον τρόπο αυτό θα είναι φρέσκα για μεγάλο χρονικό διάστημα.


Εάν προετοιμάζετε μια σαλάτα με καρότα ή σέλινο, πρέπει να τα κόψετε με λεπτό τρόπο. Με τον τρόπο αυτό, το σώμα σας θα απορροφήσει περισσότερα μέταλλα και βιταμίνες. Το κρεμμύδι πρέπει να κόβεται λίγο πριν τη σάλτσα. Αν το κόψετε νωρίτερα, θα έχει πικρή γεύση.


Για να έχετε μία καλαίσθητη σαλάτα, επιλέξτε χρώματα. Για παράδειγμα, σε μια πράσινη σαλάτα, προσθέστε ραπανάκια και καλαμπόκι. Σε μια ιταλική σαλάτα, προσθέστε καλαμπόκι και κόκκινα τεύτλα. Σε μια σούπα τομάτας, προσθέστε μανιτάρια, τυρί και μαϊντανό. Τα χρώματα έχουν σημασία!

 

Καρυκεύστε κάθε σαλάτα αμέσως πριν την καταναλώσετε, για να επιτύχετε την καλύτερη γεύση.

 


Συνταγές που σας ενδιαφέρουν

Cottage cheese σαγανάκι με cranberry σως
Cottage cheese σαγανάκι με cranberry σως

Παραδοσιακό και ελαφρύ πιάτο!

6 άτομα πάνω από 45' Πρόκληση
Ρολό χοιρινού με φασόλια
Ρολό χοιρινού με φασόλια

Ζεστό, λαχταριστό, θρεπτικό!

4 άτομα 30-45' Μέτρια Δυσκολία
ΛΑΧΑΝΙSTAS Μίνι κεϊκάκια με Texas Mix
ΛΑΧΑΝΙSTAS Μίνι κεϊκάκια με Texas Mix

Μικρές μπουκιές απόλαυσης!

4 άτομα 30-45' Πρόκληση
ΛΑΧΑΝΙSTAS Λαχταριστή τάρτα αρακά με γιαούρτι
ΛΑΧΑΝΙSTAS Λαχταριστή τάρτα αρακά με γιαούρτι

Πλούσια μεσογειακή γεύση

4 άτομα 30-45' Εύκολη
Η τέλεια -νόστιμη και υγιεινή- σαλάτα

 

Η σαλάτα αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι του μενού των σύγχρονων ανθρώπων. Είναι υγιεινή, συμπεριλαμβάνεται σε πολλές δίαιτες, προετοιμάζεται γρήγορα, προτιμάται από όλη την οικογένεια και είναι εύκολη στη μεταφορά για μεσημεριανό στο γραφείο!

 

Δείτε εδώ πώς να προετοιμάσετε νόστιμες και υγιεινές σαλάτες κάθε εποχή και για κάθε περίσταση:

 

 

Αποθηκεύστε τις σαλάτες στο ψυγείο, τυλιγμένες σε μια υγρή πετσέτα ή σε ένα καλά κλεισμένο κουτί.
Για αρχή βάλτε άνηθο, μαϊντανό, πράσινα κρεμμύδια και σκόρδο σε ένα μπολ γεμάτο με κρύο νερό για τουλάχιστον 30’ και ξεπλύνετε τα. Στη συνέχεια κόψτε τα και τοποθετήστε τα σε ένα καλά κλεισμένο γυάλινο δοχείο στο ψυγείο. Με τον τρόπο αυτό θα είναι φρέσκα για μεγάλο χρονικό διάστημα.


Εάν προετοιμάζετε μια σαλάτα με καρότα ή σέλινο, πρέπει να τα κόψετε με λεπτό τρόπο. Με τον τρόπο αυτό, το σώμα σας θα απορροφήσει περισσότερα μέταλλα και βιταμίνες. Το κρεμμύδι πρέπει να κόβεται λίγο πριν τη σάλτσα. Αν το κόψετε νωρίτερα, θα έχει πικρή γεύση.


Για να έχετε μία καλαίσθητη σαλάτα, επιλέξτε χρώματα. Για παράδειγμα, σε μια πράσινη σαλάτα, προσθέστε ραπανάκια και καλαμπόκι. Σε μια ιταλική σαλάτα, προσθέστε καλαμπόκι και κόκκινα τεύτλα. Σε μια σούπα τομάτας, προσθέστε μανιτάρια, τυρί και μαϊντανό. Τα χρώματα έχουν σημασία!

 

Καρυκεύστε κάθε σαλάτα αμέσως πριν την καταναλώσετε, για να επιτύχετε την καλύτερη γεύση.