ΛΑΧΑΝΙSTAS Σουφλέ κοτόπουλου με κριθάρι και πράσινα φασολάκια
Μια γευστική έκπληξη- έκρηξη πρωτεϊνης για τους αγαπημένους σας
Προσιτό
2 άτομα
40 λεπτά
Υψηλό
Συστατικά
για 2 άτομα
400g Bonduelle Cereali μίγμα με πράσινα φασολάκια και κριθάρι
400 g στήθος κοτόπουλο
50g τριμμένη παρμεζάνα
500ml ζωμός
1 κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο
2 σκελίδες σκόρδο
50g κρουτόν
1 κ.σ. ελαιόλαδο
αλάτι
πιπέρι
Συνοδευτική σαλάτα
100g ρόκα
20 γρ κουκουνάρι
λίγα τοματίνια
λάδι, αλάτι, πιπέρι
400 g στήθος κοτόπουλο
50g τριμμένη παρμεζάνα
500ml ζωμός
1 κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο
2 σκελίδες σκόρδο
50g κρουτόν
1 κ.σ. ελαιόλαδο
αλάτι
πιπέρι
Συνοδευτική σαλάτα
100g ρόκα
20 γρ κουκουνάρι
λίγα τοματίνια
λάδι, αλάτι, πιπέρι
Συστατικά για 2 άτομα
400g Bonduelle Cereali μίγμα με πράσινα φασολάκια και κριθάρι
400 g στήθος κοτόπουλο
50g τριμμένη παρμεζάνα
500ml ζωμός
1 κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο
2 σκελίδες σκόρδο
50g κρουτόν
1 κ.σ. ελαιόλαδο
αλάτι
πιπέρι
Συνοδευτική σαλάτα
100g ρόκα
20 γρ κουκουνάρι
λίγα τοματίνια
λάδι, αλάτι, πιπέρι
400 g στήθος κοτόπουλο
50g τριμμένη παρμεζάνα
500ml ζωμός
1 κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο
2 σκελίδες σκόρδο
50g κρουτόν
1 κ.σ. ελαιόλαδο
αλάτι
πιπέρι
Συνοδευτική σαλάτα
100g ρόκα
20 γρ κουκουνάρι
λίγα τοματίνια
λάδι, αλάτι, πιπέρι
- βήμα 1Ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο
- βήμα 2Σωτάρουμε ελαφρά το κρεμμύδι και το σκόρδο και προσθέτουμε το ζωμό
- βήμα 3Αλατοπιπερώνουμε το στήθος κοτόπουλου και το σωτάρουμε σε ξεχωριστό σκεύος
- βήμα 4Προσθέτουμε το μίγμα Bonduelle στο κατσαρολάκι με το ζωμό και τα κρεμμύδια, ανακατεύουμε και αδειάζουμε όλο το φαγητό μας σε ένα πυρέξ. Προσθέτουμε το κοτόπουλο σε κομματάκια.
- βήμα 5Προσθέτουμε τα κρουτόν από πάνω
- βήμα 6Τοποθετούμε το πυρέξ στο φούρνο για 20' στους 180 βαθμούς. Το βγάζουμε, προσθέτουμε τριμμένη παρμεζάνα και αφήνουμε στο φούρνο για ακόμη 5 λεπτά
αφήστε τον εαυτό σας να μείνει έκπληκτος
Εύκολο
Μέτριο
Δύσκολο
< 15 Λεπτά
15 - 45 Λεπτά
45 m και +
ΛΑΧΑΝΙSTAS Αυγά ποσέ με δημητριακά και λαχανικά
Υγιεινό πρωινό με έναν υπέροχο θρεπτικό συνδυασμό
ΛΑΧΑΝΙSTAS Ριζότο από φαγόπυρο με κολοκύθα και μανιτάρια
Λαχταριστό, πλούσιο και εύκολο πιάτο
ΛΑΧΑΝΙSTAS Τραγανό ασιατικό κοτόπουλο με πράσινα φασολάκια
Ασιατικό πιάτο, προσαρμοσμένο στα γούστα σου! Εύκολο και πεντανόστιμο!
Ανακαλύψτε επίσης